Gemeinsam stärker werden
Effektives Zirkeltraining in der Gruppe – fordernd, motivierend, zielgerichtet.
Die LG Rülzheim erweitert ihr Trainingsangebot um ein intensives Zirkeltraining für Fortgeschrittene. Dieses Training richtet sich insbesondere an Läuferinnen und Läufer, ist aber ebenso ideal für alle, die ihre allgemeine Fitness gezielt verbessern möchten.
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Entwicklung von Kraftausdauer und Schnellkraft. Durch abwechslungsreiche Stationen werden sowohl die großen Muskelgruppen als auch die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Das Zirkeltraining kombiniert funktionelle Kraftübungen mit athletischen Elementen und stellt damit eine optimale Ergänzung zum Lauftraining dar.
Trainingsziele:
- Verbesserung der Laufökonomie
- Steigerung der Kraftausdauer
- Entwicklung von Schnellkraft und Explosivität
- Ganzkörperkräftigung und Verletzungsprophylaxe
Das Training ist anspruchsvoll gestaltet und richtet sich an sportlich erfahrene Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit guter Grundfitness.
Trainingszeit & Ort:
Dienstags, 18:30 – 20:00 Uhr
Sportplatz Rülzheim
Wir bieten:
- Strukturierte, abwechslungsreiche Trainingseinheiten
- Effektives Ganzkörpertraining
- Motivation in der Gruppe
Trainer:
Manuel Stich
Anmeldung unter: